траур

Лек вятър духаше през сутрешния въздух, когато военната почетна стража свали знамето със звездите и ивиците от синьо-сребърния ковчег, сгъна го и подаде знамето на вдовицата. Заобиколена от своите деца и внуци, тя тихо прие знамето и благодарствени думи за службата на покойния си съпруг към страната си.

За мен това беше второто погребение само за няколко седмици. Двамата ми приятели, единият вече вдовец, другият вече вдовица, загубиха рано съпрузите си. Нито един от двамата починали не е достигнал библейските „седемдесет“ години.

Факт от живота

Смъртта е факт от живота - за всички нас. Стресваме се от тази реалност, когато някой, когото познаваме и обичаме, умира. Защо изглежда, че никога не сме напълно готови да загубим приятел или любим човек до смърт? Знаем, че смъртта е неизбежна, но живеем така, сякаш никога няма да умрем.

След като внезапно се сблъскахме със своята загуба и собствената си уязвимост, все още трябва да продължим напред. За твърде кратко време се очаква да действаме както винаги - да бъдем един и същ човек - като същевременно знаем, че никога няма да бъдем същите.

Това, от което се нуждаем, е време, време, за да преминем през скръбта - нараняване, гняв, вина. Имаме нужда от време, за да се излекуваме. Традиционната година може да е достатъчно време за едни, а за други не. Проучванията показват, че по това време не трябва да се вземат големи решения за преместване, намиране на друга работа или повторно женитба. Младата вдовица или вдовец трябва да изчака, докато стане психически, физически и емоционално уравновесен, преди да вземе далечни решения в живота си.

Мъката може да бъде непреодолима, мъчителна и изтощителна. Но колкото и да е ужасно, опечалените трябва да преминат през тази фаза. Тези, които се опитват да блокират или избягват чувствата си, само удължават опита си. Мъката е част от процеса, през който трябва да преминем, за да стигнем от другата страна - да се възстановим напълно от болезнената си загуба. Какво да очакваме през това време?

Връзките се променят

Смъртта на съпруг / съпруга превръща семейната двойка в самотна. Вдовица или вдовец трябва да направи голяма социална корекция. Омъжените ви приятели все още ще бъдат техни приятели, но връзката няма да е същата. Вдовиците и вдовиците трябва да добавят поне още един или двама души в своя приятелски кръг, които са в същото положение. Само друг човек, който е претърпял същото, може наистина да разбере и да сподели тежестта на мъката и загубата.

Най-голямата нужда за повечето вдовици и вдовци е човешкият контакт. Разговорът с някой, който знае и разбира през какво преминавате, може да бъде изключително окуражаващ. И когато се появи възможност, те могат да предоставят същия комфорт и насърчение на други хора в нужда.

Въпреки че може да не е лесно за някои, идва момент, когато трябва психологически да се освободим от бившия си партньор. Рано или късно вече няма да ни бъде позволено да се „чувстваме женени“. Брачната клетва продължава „докато смъртта ни раздели“. Ако трябва да се оженим повторно, за да постигнем житейските си цели, тогава трябва да се чувстваме свободни да го направим.

Нашият живот и нашата работа трябва да продължат. Бяхме поставени на тази земя и получихме един-единствен период от живота, за да формираме характера, който ще ни е необходим за вечността. Да, трябва да скърбим и не трябва да съкращаваме тази работа по траур твърде бързо, но имаме само относително малко години на тази планета. Най-накрая трябва да излезем отвъд това страдание - трябва отново да започнем да работим, да служим и да живеем пълноценно.

Отговаряне на самота и вина

Ще изпитате самота с починалия си съпруг доста дълго време. Всеки малък предмет, който ви напомня за него или нея, често предизвиква сълзи в очите ви. Може да не контролирате, когато тези сълзи дойдат. Това е очаквано. Не се чувствайте засрамени или притеснени да изразявате чувствата си. Тези, които познават положението им, ще разберат и оценят вашата дълбока любов към половинката и чувството за загуба.
През тези самотни часове вие ​​не само ще се чувствате самотни, но и ще се чувствате виновни. Съвсем естествено е да се обърнете назад и да си кажете: „Какво би било кой?“ Или „Защо не?“ Или „Защо го направих?“ Би било прекрасно, ако всички бяхме перфектни, но не сме. Всички бихме могли да намерим нещо, за което да се чувстваме виновни, когато някой от близките ни умре.

Поучете се от това преживяване, но не позволявайте то да бъде претоварено. Ако не сте показали достатъчно любов или признателност към партньора си, вземете решение сега да станете по-любящ човек, който цени другите повече. Не можем да преживеем миналото, но със сигурност можем да променим нещо в нашето бъдеще.

Възрастни вдовици

Вдовиците, особено по-възрастните вдовици, страдат по-дълго от болката от самотата и скръбта. Натискът с по-ниско икономическо положение плюс двойноцентрираното общество, в което живеем, в комбинация с напрежението на старостта, често са много осакатяващи за тях. Но ако сте една от тези вдовици, трябва да приемете, че сега имате нова роля в живота си. Имате какво да дадете, за да споделите с другите, независимо на колко години сте.

Ако не сте развили някои от талантите си поради отговорности към съпруга и семейството си, сега би било идеалното време да ги коригирате. Ако се изисква допълнително обучение, обикновено се предлагат училища или семинари. Може да се изненадате да видите колко хора със сива коса са в тези класове. Вероятно ще откриете, че те имат малко проблеми да се изравнят с по-младите си колеги. Удивително е какво може да направи сериозната отдаденост на ученето.

Време е да си поставите някои цели. Ако официалното образование не е за вас, анализирайте своите умения и способности. Какво наистина обичаш да правиш? Отидете в библиотека и прочетете няколко книги и станете експерт в тази област. Ако обичате да каните хора, направете го. Научете се да бъдете чудесен домакин или домакиня. Ако не можете да си позволите хранителните стоки, необходими за обяд или вечеря, накарайте всички да донесат ястие. Включете се повече в живота си. Станете интересен човек и ще намерите други хора, привлечени от вас.

Грижете се добре за здравето си

Много важен аспект от живота, който много хора пренебрегват, е доброто здраве. Болката от загубата на някого може да бъде издухана физически и психически. Това може да се отнася особено за мъжете. Сега не е моментът да пренебрегвате здравето си. Планирайте час за медицински преглед. Погрижете се за вашата диета, тегло и ниво на холестерол. Знаете ли, че депресията може да бъде овладяна чрез добавяне на повече упражнения към ежедневието ви?

Според възможностите си вземете добри удобни обувки и започнете да ходите. Направете план за разходки. За някои най-подходящи са ранните сутрешни часове. Други може да предпочетат това по-късно през деня. Разходката също е добра дейност, която да включите с приятели. Ако ходенето е невъзможно за вас, намерете друг интелигентен начин за упражнения. Но каквото и да правите, започнете да се движите.

Избягвайте алкохола като патерица

Бъдете изключително внимателни при употребата на алкохол и други наркотици. Мнозина са се опитвали да изкоренят своите заболявания, като са злоупотребявали с телата си с излишен алкохол или неправомерно използване на успокоителни. Алкохолът не е лек за депресия. Това е успокоително. И подобно на други лекарства, той пристрастява. Някои вдовици и вдовци стават алкохолици.

Мъдър съвет е да избягвате подобни патерици. Това не означава, че трябва да откажете да пиете по социален повод, но винаги много умерено. Никога не пийте сами. Пиенето на вино, чаша върху чаша или консумацията на друг алкохол през нощта също не помага. Алкохолът нарушава навиците на съня и може да ви умори. Чаша топло мляко действа много по-добре.

Не се изолирайте

Поддържайте връзка със семейството. Най-вече жената е тази, която пише, обажда се или поддържа по друг начин връзка със семейството. Вдовецът може да има склонност да игнорира тези задължения и по този начин да се чувства изключително изолиран. С течение на времето може да искате да се приближите до семейството си. В нашето мобилно общество семействата често са разпръснати. Вдовици или вдовци често се намират на стотици или хиляди километри от най-близките им роднини.

Но пак не бързайте. Вашият дългогодишен дом, заобиколен от познати съседи, може да е вашето убежище. Планирайте семейни срещи, разгледайте родословното си дърво, започнете книга за семейна история. Бъдете актив, а не пасив. Както във всички ситуации в живота, не бива да чакате възможности. Вместо това трябва да излезете и да ги намерите.

Сервирам ви!

Търсете възможности за обслужване. Сдружавайте се с всички възрастови групи. По-младите необвързани трябва да могат да говорят с възрастни хора. Децата се нуждаят от контакт с хора, които имат време да им обърнат внимание. Младите майки се нуждаят от помощ. Болните се нуждаят от насърчение. Предложете вашата помощ навсякъде, където е необходима помощ и където можете да я направите. Не просто седнете и чакайте, надявайки се някой да ви помоли да отидете или да направите нещо.

Бъдете най-загрижени, най-добрият съсед в жилищния блок или комплекс. Някои дни ще отнеме повече усилия от други, но ще си заслужава.

Не пренебрегвайте децата си

Децата се справят със смъртта по различен начин в зависимост от възрастта и личността си. Ако имате деца, които все още са у дома, не забравяйте, че сте толкова травмирани от смъртта на съпруга си, колкото и вие. Тези, които изглежда се нуждаят от най-малко внимание, може да са тези, които се нуждаят най-много от вашата помощ. Включете децата си в мъката си. Ако те ги изразят заедно, това ще ги сближи като семейство.

Опитайте се да върнете домакинството си в релси възможно най-скоро. Вашите деца се нуждаят от стабилността, която само вие можете да дадете и вие също се нуждаете от нея. Ако имате нужда от списък със задачи, които искате да правите всеки час и всеки ден, продължете.

Въпроси за смъртта

Основните моменти в тази статия са физически неща, които можете да направите, за да ви помогнете през този най-труден момент в живота си. Но смъртта на любим човек също може да ви накара сериозно да поставите под въпрос смисъла на живота. Приятелите, които посочих в началото на тази статия, усещат загубата на вашия съпруг, но те не са отчаяни или безнадеждни в тази загуба. Те разбират, че животът тук и сега е временен и че Бог има много повече за вас и вашите близки, отколкото трудностите и изпитанията на този мимолетен физически живот. Въпреки че смъртта е естественият край на живота, Бог е дълбоко загрижен за живота и смъртта на всеки човек, който принадлежи на Неговия народ. Физическата смърт не е краят. Нашият Създател, който познава всяко врабче, което падне на земята, със сигурност няма да пренебрегне смъртта на нито едно от неговите човешки същества. Бог е наясно с това и се грижи за вас и вашите близки.

от Шийла Греъм